na mase

W tym temacie chodzilo mi o to aby jakis specjalista napisal... w jakich porach rokui powinno sie cwiczyc jakim treningiem(masa, rzezba, sila) bo wiem ze w lecie chyba nie na mase tak? aa wogule jest takie dzielenie dziwne jakies?:D:D bo akurat tego nie wiem aa mnie to ciekawi

Gainer na mase

w jednym sklepie z odrzywkami gość mi polecił gainera twoim zdaniem co jest lepsze niż gainer na masę ????

JW odżywki zbędne, na to przyjdzie czas. Najlepszym ćwiczeniem na masę jest jedzenie ;-)

w Ogólnorozwojówce poszukaj, poszukaj postów Kejt. Rób ćwiczenia łączone, bardziej na siłe niż na mase, najróżniejsze przysiady, półprzysiady, przysiady z wyskokiem, przysiady z wykrokiem :D Skipy najróżniejsze. A co do górnej częsci ciała to rób bardziej siłowo ćwiczenia łączone max 2ćw. na jedną partie mięsni. Pływaj puki możesz(lato)! [...]

[...] 400 mg Test Cyp, 300 mg EQ, 100 mg Mastron w każdy poniedziałek i czwartek. 75 mg Anapolan dziennie. Podzielone na 3 razy dziennie 25mg proviron 1 Arimadex co 4 dni ( ja tak brałem, u ciebie moze byc inaczej, wiec trzeba potwierdzic badaniami). To mój sprawdzony podstawowy cykl na mase Zmieniony przez - azazelll w dniu 2020-05-25 15:27:46

hmm no tak dita jak dieta .. JAk skczyłem obliczenia wszytkie tto wszylo mi za mało białka za duzo weglowodanów i troche za duzo tłusczu .. no ale w sumie nie szkodzi w diecie na mase :D ... hmm cos chcesz wiedzć dokładniej to pytaj bo nie wiem co pisac :P P.S moze i jestem pijany kto wie 0_O

latwiej bedzie Ci odzyskac utracone kg niz w przypadku gdybys mial zdobywac 'nowe', oczywiscie jesli dieta i trening beda nastawione na mase

doradzanie z 3 posiłkami schowajcie sobie do kieszeni. Po pierwsze staraj się jeść około 5 posiłków zbilansowanych jeden na dziesięć może być oszukany możesz powoli dokładać węglowodany sprawdzając wagę jeśli stoi to nic nie dokładaj/ujmuj jeśli idzie do góry to utnij trochę węgli. Może jak zrobiłeś redukcje to pora na masę/siłę/wytrzymałość ?

spoko :) to podaj mi jakiś plan treningowy na masę który według Ciebie jest dobry i przyniesie efekty w połączeniu z dietą?

jak sie pytasz to podaj wiecej info o sobie, wypełnij profil, poczytaj posty podwieszone, ty chcesz się wyrzeżbić czy zrobić redukcje??co jeśc pytaj sie w dziale odżywianie, biceps ma rosnąć?? - to robisz trening na mase a nie na rzeżbe...

Poczytaj o FBW Na masę jest dieta.

no dobra spox ale za miecha 2 stane w miejscu stagnacja nastapi i kicha wiec poradz co w tedy brac na mase

Możesz spróbować low carb na masę, z opcją węglowodanów ok 120-150g okołotreningowo. Jest w dziale artykuł. Poczytaj.

Redukcję planuje od stycznia teraz robię trening siłowy i raczej na masę

Diete wrzucę jutro znaczy sie diete trzymam okolo rok ale to byla dieta na mase od przyszlego tygodnia bede stosowal diete na redukcje. Stosowałem wcześniej suplementy (kreatyny, bcaa, WPC, Bostery ) ale nigdy nie spalacz tłuszczu to będzie mój pierwszy. Też mi sie tak wydaje ze bedzie wystarczający. A Ty go stosowałeś?

Moze byc ale w diecie, czy to na mase, czy rzezbe i tak liczy sie ogolny bilans kalorii.

Ale są potrzebne po treningu, a to jest po treningu. Darowałabym sobie jedynie ten chleb z masłem, chyba że to dieta na masę. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-04-17 12:54:00

pojdzie na mase tyle na ile bedziesz jadl dobrze

j/w bilans kaloryczny na 300+ kcal , trening na mase hst/fbw/spitl osobiscie na poczatek polecam hst , do ulozeniu treningu hst polecam sciagnac program hst progression. pzdr